一根稻草压断骆驼的腰

　　　　从某演员突然斑秃看坏情绪的危害
　　据西安晚报1月30日报道，国内某著名演员因儿子出事非常悲愤，
身体在短短一个月内瘦脱了形，头顶右侧莫名其妙秃了一块。
　　这就是现代医学所讲的“斑秃”，俗称“鬼剃头”。我国传统医
学对此现象早有研究，认为它是遭遇重大的心理刺激后的一种躯体反
应。现代医学不仅证明了这一点，而且对心理刺激给人心身影响的研
究更加深入、全面。不论是谁，只要心理刺激达到一定强度，都有可
能出现心理或躯体问题，而这些问题又常常是在当事人不知不觉的情
况下发生的。
　 　引起坏情绪的原因有哪些
　　排在首位的是日常生活中存在的种种烦心事，例如失恋、学习困
难、升学失败、失业下岗、琐碎家务、家庭暴力、人际关系紧张、经
济困难、事业受挫、受辱被欺、疾病、天灾、战争等等，精神医学把
它们称之为“生活事件”。生活事件通常分为一般性的和重大性的，
也可分为正性的和负性的。引起我们情绪恶劣、无穷无尽烦恼的主要
是那些负性的重大的生活事件。
　　其次是认知。人群中普遍存在着这样一种不全面的认识，即不良
的情绪都是不良的生活事件引起的。实际情况并非如此。例如，走在
沙漠中，同样都剩半瓶水，一个人可能会想：“只有半瓶水了。”另
一个人可能会想：“还有半瓶水。”同样一件事，不同的认知就会产
生不同的情绪。通俗地讲，生活事件只有经过大脑系统的处理之后，
才会有反应结果。由于每个人的经历、信念、性格、世界观、看问题
的角度存在差异，人脑的加工处理也就不一样，最后导致的结果不一
样。所以，并不是所有的生活事件都导致同样的结果。临床上，不少
病人就是因为认知系统出了问题而继发抑郁、情绪恶劣等多种心理问
题。
　　再有就是性格上的，有些人天生多愁善感、抑郁寡欢。某些心理
障碍，如抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症，也会导致坏情绪。
　　坏情绪会变化
　　许多时候，糟糕的情绪并不总是缠绕心头，当事人会想办法压抑、
否认或转化、排解它们，这就是人类具有的排解不良情绪的本能，弗
洛伊德称之为“防御机制”。经过一段时间，当事人对坏情绪会感觉
不到或感觉轻了很多，并不能说明坏情绪已经消失了，它们极有可能
换了一种形式，隐蔽地存在体内，继续损害我们的身体。
　　首先是神经症。导致神经症的生活事件常常是多个的、反复发生
的、较长时间存在的、并不十分强烈的日常琐碎小事。如果这些事单
个出现一般不会引起心理问题，如果叠加在一起，就正如西方谚语所
说：“最后一根稻草压断了骆驼的腰”。当然，生活事件能致神经症，
还要有一定的性格、躯体等“缺陷”做基础。不少神经症病人患病后
不仅“想”不起是什么刺激致病，甚至完全否认不愉快事件的存在。
　　其次是躯体化。即心理问题转化成躯体疾病或躯体不适，这种转
化当事人意识不到，上述的斑秃就可以说是一种广义的躯体化。躯体
化表现较多见的是头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心、腹泻、胃肠不适、
月经紊乱。强烈的、严重的、急性的躯体化障碍可以是广泛性胃溃疡，
也可能是大面积心肌梗死、脑血管意外。
　　三是心身疾病。这实际上也是一种广义上的躯体化。心身疾病已
被大家所熟悉，如长期的不良情绪会导致高血压、冠心病、糖尿病、
胃溃疡、支气管哮喘、恶性肿瘤等。这时当事人关注的往往是躯体疾
病，心理因素被忽视了，他们想不到应该去精神心理科就诊。
　　四是适应障碍。这是指当事人遇到重大精神打击后很长时间（一
般指半年以上）不能从痛苦中解脱出来，并且变得孤僻、退缩、消沉、
懒散、兴趣丧失，工作能力、生活能力下降。
　　五是精神分裂症。大约有1/3的精神分裂症可以找到明确的心理
诱因。目前精神病学家解释心理诱因与精神分裂症的发病有直接关系，
或是起到促发的扳机作用。
　　六是转变成一般的心理问题，如出走、犯罪、破罐破摔、酗酒、
吸毒、失眠、亚健康状态等等。
　　坏情绪也可能导致心因性反应、癔症、心境障碍、隐匿性抑郁，
甚至自杀。这时，当事人的坏情绪就会变得不那么突出，甚至会忘掉、
意识不到了。例如，一个人认为自杀是惟一的、最好的解决问题的方
法时，思想完全“通”了，实施自杀的时候会变得很轻松、很从容，
没有丝毫的痛苦和烦躁。
　 　积极面对坏情绪
　　当事与愿违时，情绪变坏是完全正常的，但应该知道如何排解。
　　首先，要培养良好的心理素质，树立积极的、健康的世界观，使
抵抗坏情绪的指数尽量大一些。其次，要找到导致坏情绪的原因，对
症治疗。现实是不以人的意志为转移的，我们要学会接受现实，不要
因此而跟自己过不去。第三，要学会客观、全面、合理地认知事物，
建立正确的解释、评价、认知系统。积极的发泄也是必须的，即便是
坚强的男儿也不能只知道流血，该流泪时则流泪。因为坏情绪的威力
有时难以估量，释放出来才会觉得轻松。遇到重大的精神打击，使你
难以承受时，一定别忘了让他人助你一臂之力。